Consejos para una boca sana
Si deseas tener una sonrisa linda, blanca y radiante es importante tener una adecuada higiene bucal todos los días. Te dejamos aquí unos consejos importantes que te ayudarán a tener una boca sana.
Cepillarse todos los días
Una persona debe cepillarse los dientes por los menos dos veces al día. Si se puede más, mejor, después de cada comida, antes de acostarte y tras levantarte por la mañana. Recuerda usar una pasta dental con flúor.
El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, suaves y elípticos, sin olvidar la línea de las encías, los dientes posteriores (de difícil acceso) y las zonas que rodean las coronas de los dientes y empastes.
Limpia bien tu cepillo de dientes
Luego de usar tu cepillo, enjuágalo suavemente con agua de la llave y colócalo en posición vertical con las cerdas hacia arriba. Los cepillos no pueden tener contacto entre sí.
Cambia tu cepillo de dientes
Al tener las cerdas de tu cepillo dobladas o muy gastadas la limpieza de tus dientes no será efectiva. Por eso se recomienda cambiar tu cepillo cada 3 o 4 meses.
Usar hilo dental
El uso del hilo dental es muy importante, ya que las cerdas de los cepillos no llegan a algunas zonas donde se almacenan las caries.
Enjuagues bucales
Los colutorios o enjuagues bucales constituyen una ayuda importante a la hora de mantener sana tu boca y evitar patologías e infecciones.
No compartas tu cepillo de dientes.
Podrías contraer algún tipo de contagio, sobre todo si sufres una enfermedad en tu sistema inmunológico.
Visita a tu dentista
Siempre es bueno hacer una visita al dentista por lo menos una vez al mes, para saber cómo se encuentra nuestra salud bucal y también para realizarnos una adecuada limpieza.
Limpieza de encías
Si usas dentadura postiza, no olvides limpiar tus encías con un cepillo muy suave y enjuagar la boca con agua tibia y una cucharada de sal.
Diferenciar bien el cepillo de los niños
Si hay niños en casa, es importante diferenciar su cepillo del resto. Antes de untar la pasta dental, lo recomendable es limpiarlo un poco para evitar cualquier tipo de contagio bacteriano.
No uses desinfectantes para limpiar tu cepillo
Nunca enjuagues tu cepillo de dientes con soluciones desinfectantes, enjuagues bucales, lava vajillas, dispositivos de microondas para desinfectar, etc.
Evitar chatarras, golosinas y refrigerios
Hacer esto, también ayudará a tener una buena salud bucal. Una alimentación variada y equilibrada también contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.
Realízate como mínimo una limpieza al año
Una limpieza más profunda permitirá al eliminación de manchas (por té, café o tabaco) y de sarro en tus dientes y con ello podrás prevenir enfermedades periodontales que ocasionan movilidad y perdida de la pieza dental.
No abuses de los blanqueadores
Aunque resultan eficaces para dar luminosidad a las piezas dentales, cuando se utilizan de forma excesiva y continuada pueden llegar a dañar el esmalte.